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今天把对鹦鹉有益的蔬果列表整理给大家， 除了可以做为为爱鸟补充蔬果的参考外也可以做为平时自己及家人饮食的参考， 给鹦鹉的你可以选择打成果汁或泥或切块切片让它们自己啃 。

奇异果（最鼓励大家喂食）　　
含蛋白质、糖、胡萝卜素、维生素C、B、P及多种胺基酸和钙、磷、铁、钠、钾、镁等矿物质。特别是维生素C含量特别高，每100克鲜果含维生素C100至420毫克，相当于柑橘的5～10倍，而且维生素B、P的含量也较其他水果高　
苹果　
含有丰富的可溶性纤维，可以降低血中胆固醇及预防心脏病，而可溶性纤维也会减缓小肠吸收糖类的作用，可以帮助调整稳定血糖　　
玉 米　　
具有抗癌，抗病毒，及加强雌激素活动的作用　　
红萝卜　　
富含 B 胡萝卜素，有抗病毒，保护动脉，增强免疫功能及预防感染。胡萝卜素还有可溶性签维，可以降低你的胆固醇和血压。 事实上加热后的萝卜素不但不流失还可以增加身体的吸收。(所以可以煮红萝卜泥给它们吃 煮过的萝卜比较甜软) 　　
芹 菜　
具有降血压，和抗癌及利尿的功能。建议你在运动之后可不要马上吃它喔，因为它可能会导致少数人出现不同程度的过敏效果。