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与猫儿一起节食减肥

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1、减少卡路里,增加纤维的摄入。市面上有很多高纤维的 猫粮和人的食品,脂肪含量少,但给人饱感,有助减肥。

  2、不要一次全变成低脂的食物,要逐渐改变,才能令您与猫儿慢慢适应。

  3、少食多餐将平时的量分成三餐或四餐,次数多了可以避免饥饿感,也使您和猫儿都觉得吃得不少。

  4、避免节食过度:虽然您和猫儿都需要减肥,但也不要过度节食,这对您或猫儿的身体都有害。

  5、记录体重:如果体重不减,就要设定目标,记录饮食习惯。

  6、减少零食:您的记录也要包括进食时间和地点。如果不是正常的饭餐时间,就不要让猫在饭碗周围停留,您自己则不要在厨房、冰箱附近徘徊。

  7、多做运动:和猫儿一起玩一些动感的游戏。例如:当它走近你时,你赶紧躲开,或追着它在屋子里跑。

  8、用食物以外的东西作奖励:如果自己减了斤两,可以买件礼物送给自己;如果猫儿减了斤两,可以买件新玩具给它。

  9、要有毅力,不仅自己经受得住食物的诱惑,还要狠得下心,不理会猫儿乞食的哀叫。



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